春季减肥怎么吃，粗粮饱腹又营养，新鲜蔬果不能少，好吃又健康

随着我们的生活水平的不断提高，吃饭不再是为了填饱肚子了，而是在吃饱的同时，还要吃得好，吃得营养，吃得健康。

特别是现在的天气越来越暖和了，穿得少了，就对身材有更高的要求了，所以瘦身是许多爱美女孩子都关心的问题。那要怎么吃才能让自己更苗条呢？除了锻炼必不可少之外，合理的饮食也要配合好。

一是粗粮可以更有饱腹感，让我们吃得不多，但消化相对较慢，从而达到减肥瘦身的目的。粗粮的品种有很多，荞麦相对口感和营养都不错，所以今天的主角就是荞麦面条。

二是少油少盐的健康饮食，油多口重的味道很容易引起三高问题，减少这些的摄入，对我们的健康十分有益。

三是新鲜的蔬果，保证我们充足的维生素，让我们的皮肤更水嫩，气色也越来越好。

那么今天就来介绍一道好吃又健康的瘦身美食吧，一份好吃的沙拉炒面。

这份沙拉炒面可以做早餐，也可以做正餐，简单省时又好吃，具体的食材和方法都在下面的文章里啦，快来了解一下吧。

沙拉炒面

食材：荞麦面条100克，西兰花4朵，小番茄适量，食用油2勺，胡萝卜10克，盐少许，葱少许

方法：

1. 锅里放适量的清水，烧开后把荞麦面条放到锅里，用筷子不断搅拌，防止面条之间粘连，将荞麦面条煮熟捞出，

2. 胡萝卜切丝，把胡萝卜和西兰花一起焯水断生，

3. 锅里放油，葱花爆香，再放胡萝卜丝和西兰花一起翻炒出香味，

4. 加入适量的沙拉酱炒香，

5. 再把荞麦面条放入锅里翻炒均匀，最后加少许的盐调味即可出锅。

石榴小语：

1. 胡萝卜和西兰花焯好水以后，再用凉水凉透，这样胡萝卜和西兰花的口感会更好。

2. 面条可以换成其它口味的。

沙拉炒面看上去就很食欲，而且少油少盐，更多新鲜的食蔬，更健康，荞麦面条从口感到营养也都非常的棒，你也来试试吧。